Stručnjak Kris Bejli je obrazložio ta tri prijedloga za koja je istakao da nisu čarobni lijek, ali da svakako mogu pomoći.
Odrediti prioritete za predstojeću nedjelju
Bejli je naglasio da planiranje predstojeće nedjelje doprinosi smanjivanju stresa i anksioznosti. Planiranje podrazumijeva ‘pravilo tri stvari’ ili određivanje tri stvari koje se žele ostvariti u poslovnom ili privatnom životu.
Kreiranje liste zadataka i postignuća
Bejli preporučuje i stvaranje liste postignuća i zadataka, te da se ta lista svake sedmice ažurira. Postignuća se odnose na nedjelju na isteku, dok se zadaci odnose na sljedeću nedjelju.
– Brzo zaboravimo šta smo postigli i fokusiramo se na ono što nismo uradili. Na trenutak čestitajte sebi na napretku koji ste planirali. To vam može podići samopouzdanje i biti motiv za narednu nedelju – ukazao je Bejli.
Pronalazak rituala
Sugeriše se i praktikovanje onih aktivnosti kojima osoba može pomoći sama sebi. Jedna od takvih jeste druženje s ljudima u čijem se društvu dobro osjeća ili meditacija. Bejli je napomenuo da je najvažnije biti redovan u tim aktivnostima, prenosi CNBC.
Pratite nas i na Twitteru, Facebooku i Instagramu.
