Ljeto je vrijeme kada imamo manje obaveza i više vremena za sebe. To je mnogima omiljeni dio godine, jer se mogu odmoriti, zabaviti i družiti više nego ikada. Uz to, na raspolaganju su nam i brojne namirnice bogate biološki aktivnim tvarima.

Tokom najtoplijeg godišnjeg doba imamo i više energije, zdravstvene tegobe su manje izražene, a raspoloženje nam je pozitivnije, pa ljeto tako blagotvorno utječe na zdravlje. Najnovija medicinska istraživanja pokazala su da postoje četiri osnovne zdravstvene prednosti ljeta.

Što je to što nam ljeti popravlja zdravlje? Većina ljudi ide na godišnji odmor, što samo po sebi relaksira. Sunce, šetnja i mediteranska prehrana najjednostavniji su i najefikasniji put za sretnog i zdravog čovjeka. Tokom ljeta više se bavimo fizičkom aktivnošću, plivamo, šetamo, dok nam sunce i umjereno sunčanje preko kože poboljšavaju imunitet, kažu istraživanja. Ljeto posebno odgovara osobama koje imaju povišen krvni pritisak, jer toplina širi krvne žile u našem tijelu i samim tim dolazi do snižavanja pritiska.

Tokom plivanja upošljavaju se gotovo svi mišići i pojačava se njihova snaga. Osobe koje pate od bolnih zglobova ili artritisa mogu slobodno vježbati u vodi, bez straha od pogoršanja simptoma. Plivanje smanjuje depresiju i poboljšava raspoloženje. Redovna umjerena fizička aktivnost se podrazumijeva. Svakodnevna jednosatna šetnja djeluje kao antidepresiv, a povoljno utječe na metabolizam i tjelesnu težinu.

Godišnji odmori smanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje. Mnogim ljudima ljetni odmor otvara novu perspektivu i motivaciju da se posvete svojim ciljevima. Još jedna efikasna stvar su sunčani zraci, najbolje oni u jutarnjim i kasnim popodnevnim satima. Djeluju povoljno na izlučivanje hormona sreće.

Ljeti kod svih ljudi dolazi do pada krvnog pritiska, a posebno kod hroničnih bolesnika koji imaju hipertenziju, jer toplina širi krvne žile. Samim tim ova grupa pacijenata pije manju količinu lijekova za pritisak, što automatski dobro utječe i na jetru. Toplo vrijeme povoljno utječe i na vaskularne bolesnike.

Ljeto je vrijeme kada imamo manje obaveza i više vremena za sebe. To je mnogima omiljeni dio godine, jer se mogu odmoriti, zabaviti i družiti više nego ikada. Uz to, na raspolaganju su nam i brojne namirnice bogate biološki aktivnim tvarima.

Tokom najtoplijeg godišnjeg doba imamo i više energije, zdravstvene tegobe su manje izražene, a raspoloženje nam je pozitivnije, pa ljeto tako blagotvorno utječe na zdravlje. Najnovija medicinska istraživanja pokazala su da postoje četiri osnovne zdravstvene prednosti ljeta.

Što je to što nam ljeti popravlja zdravlje? Većina ljudi ide na godišnji odmor, što samo po sebi relaksira. Sunce, šetnja i mediteranska prehrana najjednostavniji su i najefikasniji put za sretnog i zdravog čovjeka. Tokom ljeta više se bavimo fizičkom aktivnošću, plivamo, šetamo, dok nam sunce i umjereno sunčanje preko kože poboljšavaju imunitet, kažu istraživanja. Ljeto posebno odgovara osobama koje imaju povišen krvni pritisak, jer toplina širi krvne žile u našem tijelu i samim tim dolazi do snižavanja pritiska.

Tokom plivanja upošljavaju se gotovo svi mišići i pojačava se njihova snaga. Osobe koje pate od bolnih zglobova ili artritisa mogu slobodno vježbati u vodi, bez straha od pogoršanja simptoma. Plivanje smanjuje depresiju i poboljšava raspoloženje. Redovna umjerena fizička aktivnost se podrazumijeva. Svakodnevna jednosatna šetnja djeluje kao antidepresiv, a povoljno utječe na metabolizam i tjelesnu težinu.

Godišnji odmori smanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje. Mnogim ljudima ljetni odmor otvara novu perspektivu i motivaciju da se posvete svojim ciljevima. Još jedna efikasna stvar su sunčani zraci, najbolje oni u jutarnjim i kasnim popodnevnim satima. Djeluju povoljno na izlučivanje hormona sreće.

Ljeti kod svih ljudi dolazi do pada krvnog pritiska, a posebno kod hroničnih bolesnika koji imaju hipertenziju, jer toplina širi krvne žile. Samim tim ova grupa pacijenata pije manju količinu lijekova za pritisak, što automatski dobro utječe i na jetru. Toplo vrijeme povoljno utječe i na vaskularne bolesnike.