Povodom obilježavanja Svjetskog dana zdravlja, Institut za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ) pokrenuo je projekat pod nazivom “Zdrave navike za zdrave i produktivne radnike”. Kroz mjesec dana aktivnosti, učesnicima je ponuđena sveobuhvatna podrška u usvajanju zdravijih životnih stilova, s ciljem unapređenja fizičkog i mentalnog zdravlja, ali i podizanja ukupne radne produktivnosti.
Više od stotinu prijavljenih osoba različitih zanimanja i uzrasta okupilo se oko zajedničkog cilja – poboljšanja kvaliteta života kroz male, ali značajne promjene svakodnevnih navika.
Dr. Elma Kuduzović, rukovoditeljica Zavoda za javno zdravstvo INZ-a, istakla je kako je projekat odgovor na sve prisutniji problem nezdravih stilova života među zaposlenima.
“Naš cilj je pružiti praktične smjernice za svakodnevni život kako bi radno aktivna populacija mogla lakše usvojiti zdrave navike. Prevencija je ključ očuvanja zdravlja, a kroz ovaj projekat želimo pomoći ljudima da se osjećaju bolje, imaju više energije i dugoročno unaprijede kvalitet života”, kazala je dr. Kuduzović.
Ishrana kao pokretač promjena
Nutricionistkinja Maja Jonjić Trifković učesnicima je približila značaj pravilne prehrane, te objasnila kako se kroz male korake može napraviti velika razlika.
“Učimo ljude kako da razumiju deklaracije na proizvodima, kako da naprave balansirane obroke koji su i jednostavni i dostupni. Zdravija ishrana ne mora biti komplikovana”, istakla je Jonjić Trifković, naglašavajući važnost postepenih, ali održivih promjena.
Psihologinja Ines Štimjanin Jerković naglasila je značaj prepoznavanja i kontrole stresa na radnom mjestu, navodeći kako je stres neizbježan, ali nije nepremostiv.
“Učesnici su kroz radionice učili praktične metode za smanjenje stresa i napetosti. Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko, a cilj je osnažiti ljude da se bolje nose sa svakodnevnim izazovima”, pojasnila je Štimjanin Jerković.
Profesor sporta i fitnes trener Edin Šabanović približio je učesnicima jednostavne načine za uključivanje fizičke aktivnosti u dnevnu rutinu – bez potrebe za teretanom.
“Kroz praktične vježbe i savjete pokazujemo kako se kretanje može integrisati u svaki dan. Male navike, poput korištenja stepenica umjesto lifta ili kraćih šetnji, mogu imati ogroman učinak”, kazao je Šabanović, pohvalivši angažman učesnika.
Tokom trajanja projekta, učesnicima su dostupni personalizirani planovi prehrane, savjetovanja sa stručnjacima, analiza sastava tijela i smjernice za fizičku aktivnost.
Pratite nas i na Twitteru, Facebooku i Instagramu.
