Podignute noge visoko i oslobodit će vas stresa i umora, a ova vježba korisna je i za cirkulaciju.

Neće utjecati na vašu figuru, ali će vam pomoći da se bolje osjećate i fizički i psihički. Također, noge podignute visoko smanjit će vam otok u nogama, poboljšat će varenje , opustiti nervni sistem te doprinijeti psihičkom miru.

Stavite jastuk pod glavu, zatvorite oči i dišite. Ispravite noge i oslonite se na zid čitavom površinom stopala. Ne savijajte noge u koljenima i opustite ih. Jedan dlan stavite na stomak, a drugi na srce. Pratite svoje disanje.

Udišite brojeći do dva, a izdišite brojeći do četiti. Pokušajte da se u ovom položaju zadržite 10 minuta.

Iako ovom vježbom nećete oblikovati figuru, ona je vrlo korisna za tijelo. Prava je terapija, koja je slična jogi čiji je cilj da uspostavi vezu između tijela i duha.

Podignute noge visoko i oslobodit će vas stresa i umora, a ova vježba korisna je i za cirkulaciju.

Neće utjecati na vašu figuru, ali će vam pomoći da se bolje osjećate i fizički i psihički. Također, noge podignute visoko smanjit će vam otok u nogama, poboljšat će varenje , opustiti nervni sistem te doprinijeti psihičkom miru.

Stavite jastuk pod glavu, zatvorite oči i dišite. Ispravite noge i oslonite se na zid čitavom površinom stopala. Ne savijajte noge u koljenima i opustite ih. Jedan dlan stavite na stomak, a drugi na srce. Pratite svoje disanje.

Udišite brojeći do dva, a izdišite brojeći do četiti. Pokušajte da se u ovom položaju zadržite 10 minuta.

Iako ovom vježbom nećete oblikovati figuru, ona je vrlo korisna za tijelo. Prava je terapija, koja je slična jogi čiji je cilj da uspostavi vezu između tijela i duha.