Boravak u vrtiću ili školi su idealna podloga za nastanak prehlada i gripa, te zato treba povećati mjere opreza da biste zaštitili imunitet vašeg djeteta, prenosi portal za mame i djecu Gugu.ba.
Vitamin C skraćuje vrijeme trajanja prehlade, te se može pronaći u citrusnom voću, svježim paprikama, svježem kupusu…
Vašem djetetu možete pripremiti čašu cijeđenog soka od narandže, jer jedna čaša od 225 ml u sebi ima 124 mg vitamina C, što je potrebna dnevna doza ovog vitamina.
Za ispravno funkcionisanje imunog sistema neophodan je cink, kojeg možete pronaći u brazilskim orasima i bademima. Ukoliko dijete ne može jesti bademe ili orahe, napravite mu špinat, grašak ili buraniju.
Djeci starijoj od sedam mjeseci čajevi mogu pomoći sa olakšavanjem simptoma gripe i ojačavanja imuniteta zbog toga što u sebi sadrže vitamin C i antioksidante.
Također se preporučuju avokado, zbog zdravih masnoća i vitamina C i B, te bijeli luk. Savjet je da se bijeli luk jede u neprerađenom sirovom stanju, da bi se ljekovita svojstva maksimalno iskoristila.
Pratite nas i na Twitteru, Facebooku i Instagramu.
