Pristalica ste brzog konzumiranja hrane, u tom slučaju izlažete se riziku da unesete više hrane nego što vam je potrebno.

U hrani treba uživat, rijetko ko danas to primjenjuje. Svi žure, nemaju vremena za žvakanje hrane, jedu u hodu i stvaraju sebi probleme na duge staze.

Ako brzo jedete imate veće šanse da se ugojite, ali ne samo to, tu su i razni zdravstveni problemi.

Ovo su samo neki od njih:

Gojaznost

Ako brzo jedete postoji mogućnost da unesete više hrane nego što vam je potrebno. to je siguran put za dobijanje kilograma koji mogu dovesti do gojaznosti, prenosi Telegraf.

Osobe koje brzo jedu, brže osjete glad nakon obroka od onih koji jedu sporijim tempom.

Dijabetes

Ako se brzo hranite, rizikujete da dobijete dijabetes tipa 2.

Gojaznost, do koje dolazi prilikom ovakvog načina konzumiranja hrane, je jedan od glavnih uzroka inzulinske rezistencije

Metabolički sindrom

Otpornost na inzulin je povezano sa metaboličkim sindromom.

Metabolički sindrom je skup metaboličkih poremećaja.

Osobe sa metaboličkim sindromom imaju više masnih naslaga u predjelu struka i nizak nivo dobrog holesterola (HDL).

Gastritis

Ako jedete brzo može doći do pojave erozivnog gastritisa (upala koja izjeda sluzokožu želuca).

Osobe koje brzo jedu sklone su prejedanju. To znači da hrana duže boravi u želucu, tako da dolazi do povećanog lučenja želudačne kiseline koja može da ošteti sluzokožu.

Gušenje

Kada vidite da neko brzo jede, čuli ste da mu kažu da uspori, udahne i slično.

To bi moglo da postane realnost. Treba žvakati hranu, a ne gutati veće komade iste. upravo oni mogu da dovedu do gušenja.

Ono što bi mogli da promijenite je da jedete sporije, da angažujete sva čula, više žvačete, pravite male pauze, makar da spustite viljušku na trenutak.

To je način da izbjegnete mogući rizik koji brz način uzimanja hrane nosi.

Pristalica ste brzog konzumiranja hrane, u tom slučaju izlažete se riziku da unesete više hrane nego što vam je potrebno.

U hrani treba uživat, rijetko ko danas to primjenjuje. Svi žure, nemaju vremena za žvakanje hrane, jedu u hodu i stvaraju sebi probleme na duge staze.

Ako brzo jedete imate veće šanse da se ugojite, ali ne samo to, tu su i razni zdravstveni problemi.

Ovo su samo neki od njih:

Gojaznost

Ako brzo jedete postoji mogućnost da unesete više hrane nego što vam je potrebno. to je siguran put za dobijanje kilograma koji mogu dovesti do gojaznosti, prenosi Telegraf.

Osobe koje brzo jedu, brže osjete glad nakon obroka od onih koji jedu sporijim tempom.

Dijabetes

Ako se brzo hranite, rizikujete da dobijete dijabetes tipa 2.

Gojaznost, do koje dolazi prilikom ovakvog načina konzumiranja hrane, je jedan od glavnih uzroka inzulinske rezistencije

Metabolički sindrom

Otpornost na inzulin je povezano sa metaboličkim sindromom.

Metabolički sindrom je skup metaboličkih poremećaja.

Osobe sa metaboličkim sindromom imaju više masnih naslaga u predjelu struka i nizak nivo dobrog holesterola (HDL).

Gastritis

Ako jedete brzo može doći do pojave erozivnog gastritisa (upala koja izjeda sluzokožu želuca).

Osobe koje brzo jedu sklone su prejedanju. To znači da hrana duže boravi u želucu, tako da dolazi do povećanog lučenja želudačne kiseline koja može da ošteti sluzokožu.

Gušenje

Kada vidite da neko brzo jede, čuli ste da mu kažu da uspori, udahne i slično.

To bi moglo da postane realnost. Treba žvakati hranu, a ne gutati veće komade iste. upravo oni mogu da dovedu do gušenja.

Ono što bi mogli da promijenite je da jedete sporije, da angažujete sva čula, više žvačete, pravite male pauze, makar da spustite viljušku na trenutak.

To je način da izbjegnete mogući rizik koji brz način uzimanja hrane nosi.